Ekran Süresi Yönetiminde Zorlanıyor Musunuz? 3 Adımda Çözüm Rehberimiz!
- irem sena akgün
- 21 Kas 2024
- 2 dakikada okunur
Çocuklar ve Ekran Süresi: Neden Yönetim Şart?
Günümüzde ekranlar, çocukların hayatının ayrılmaz bir parçası haline geldi. Tabletler, telefonlar ve televizyonlar; hem eğlence hem de öğrenme aracı olarak kullanılıyor. Ancak, kontrolsüz ekran süresi, çocuklarda dikkat eksikliği, uyku problemleri ve sosyal becerilerde gerileme gibi sorunlara yol açabiliyor. Bu nedenle, ekran süresini dengeli bir şekilde yönetmek çok önemli.
1. Net Kurallar Belirleyin ve Uygulayın
Çocuklar için ekran süresi yönetiminde ilk adım, açık ve net kurallar koymaktır.
Bu kurallar, çocuğun yaşına ve ihtiyaçlarına uygun olmalıdır. Örneğin:
0-2 Yaş: Ekran süresinden tamamen kaçınılmalıdır.
Bu yaş grubunda ekran yerine fiziksel aktivite, yüz yüze iletişim ve oyun tercih edilmelidir. Video görüşmeleri gibi istisnai durumlar dışında ekran önerilmez.
2-5 Yaş: Günde 1 saatten fazla olmamalıdır.
Bu süre, kaliteli ve eğitici içeriklerle sınırlı tutulmalıdır. Çocukla birlikte izlenmesi ve içerik hakkında konuşulması önemlidir.
6-12 Yaş: Eğitim ve eğlence dengesi sağlanarak günde 2 saatle sınırlandırılabilir.
Ekran süresi sırasında düzenli molalar verilmesi ve fiziksel aktivitelerle dengeleme yapılması önerilir.
13-18 Yaş: İhtiyaca göre uyarlanabilir, ancak uyku, ders, aile vakti ve fiziksel aktiviteler öncelikli tutulmalıdır.
Ekran süresi günde 2-3 saati geçmemelidir. Sosyal medya ve oyunların süresi, çocuğun genel gelişimi göz önünde bulundurularak kontrol edilmelidir.
Kurallarınızı çocuğunuzla paylaşarak nedenlerini açıklayın. Bu, çocuğunuzun kurallara uyum sağlamasını kolaylaştıracaktır.
2. Alternatif Aktiviteler Sunun
Ekran süresini azaltmanın en etkili yollarından biri, çocuğunuza ilgi çekici alternatifler sunmaktır. İşte birkaç öneri:
Egzersiz ve açık hava oyunları: Çocukların enerjilerini atmasına yardımcı olur.
Sanat ve el işi projeleri: Yaratıcılığı artırır.
Kitap okuma saatleri: Hayal gücünü destekler ve okuma alışkanlığı kazandırır.
Aile oyunları: Sosyal bağları güçlendirir.
3. Ekran Süresini Pozitif Hale Getirin
Ekran süresi tamamen kötü değildir, ancak doğru yönlendirilmelidir. Çocuğunuzun eğitimine katkıda bulunacak içerikleri seçerek ekran süresini faydalı hale getirebilirsiniz:
Eğitici uygulamalar ve oyunlar: Çocuğunuzun öğrenme hızını artırabilir.
Belgeseller: Çocukların yeni şeyler keşfetmesine yardımcı olur.
Aileyle izlenecek filmler: Kaliteli zaman geçirmenizi sağlar.
Ergoterapi ile Ekran Süresi Yönetimi
Ergoterapi, bireylerin günlük yaşam becerilerini geliştirmeye odaklanan bir sağlık meslek grubudur. Çocuğunuzun ekran süresi ile ilgili davranışlarını yönetmekte zorlanıyorsanız, ergoterapi uzmanlarımızdan destek alabilirsiniz.Yunus: Ebeveyn Destek uygulaması, bu süreçte size rehberlik etmek için burada! Daha fazla bilgi almak ve destek almakiçin tıklayın.
Ekran süresi yönetimi zor bir süreç gibi görünse de doğru adımlarla bu süreci kolaylaştırabilirsiniz. Net kurallar koyarak, alternatif aktiviteler sunarak ve ekran süresini pozitif hale getirerek çocuğunuzun sağlıklı bir şekilde gelişmesini destekleyebilirsiniz.
Yorumlarınız bizim için çok değerli! Lütfen deneyimlerinizi ve düşüncelerinizi aşağıda paylaşmayı unutmayın. Ayrıca, blog yazımızı sosyal medya hesaplarınızda paylaşarak daha fazla ebeveyne ulaşmamıza yardımcı olabilirsiniz.
Yunus: Ebeveyn Destek uygulamasıyla ekran süresi yönetiminde uzman rehberliği almak için hemen buradanuygulamamızı indirin.
Kaynaklar:
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Çocuk ve Ekran Süresi Önerileri
Comments